銀髮族減重小心賠上老命 醫:3件事要注意

銀髮族減重小心賠上老命 醫:3件事要注意

【中時新聞網 / 李珮妘】  發布日期:2022-12-30

醫師提醒,銀髮族想要減重,要注意3件事,包括事先做好代謝內分泌系統檢查、監控電解質且減重過程要循序漸進。(示意圖/達志影像)

醫師提醒,銀髮族想要減重,要注意3件事,包括事先做好代謝內分泌系統檢查、監控電解質且減重過程要循序漸進。(示意圖/達志影像)

面對體重直線上升,不少人會執行減肥計畫找回健康,不過中山醫院陳代謝科醫師邱勝博在臉書粉專發文提醒,銀髮族減重要謹慎,否則瘦身不成反傷身,建議事先做好代謝內分泌系統檢查、監控電解質,且減重過程要循序漸進,才能安全有效的減重。

邱勝博透露,一名年近70歲的老先生患有糖尿病、高血壓和高血脂,10多年來深受病痛纏身之苦,因此興起運動減重的念頭,希望能將三高控制好,於是下定決心每天出門運動,不料近日卻在慢跑途中發生低血糖暈眩、四肢無力全身發抖的狀況,被緊急送到急診治療。不過因為擔心再次發生低血糖的恐懼感,讓他此後出門都提心吊膽,更別說運動減重了。

邱勝博指出,台灣老年人過重和肥胖的比例雖然不及歐美國家嚴重,不過因為肥胖造成三高、代謝症候群等風險增加,然而許多研究顯示,銀髮族減重確實有助於控制心血管疾病風險,減掉3.5公斤可降低30%使用高血壓藥物的需求,以及延緩老人癡呆、維持骨質含量和身體機能等好處。

不過邱勝博提醒,銀髮族如果有三高、代謝症候群、心臟病,需詳細針對身體狀況規劃減重,減重過程中要特別注意併發症是否產生,例如低血糖、低血壓、胸悶胸痛、頭暈等,因此建議長者在減重時要特別注意三大事項:

事先做好代謝內分泌系統檢查

老人家甲狀腺功能異常的問題並不少見,這會讓減重效果事倍功半,因此在減重前應諮詢新陳代謝相關的減重專科醫師,檢查身體各項內分泌功能,再開始進行減重。

電解質要監控

老人家新陳代謝變差,減重過程細胞代謝容易代謝失衡,像是血鉀、尿素氮、肌酸激酶等,如果沒有追蹤,嚴重者可能導致急性腎衰竭。

減重過程要循序漸進

老人家的身體機能不適合承受快速減重,以避免導致心律不整、體力流失等問題,對於年長者來說,過於快速、沒有良好減重規劃、不適當的減重也可能會先大量流失肌肉,反而變成肌少症。

【中山醫院關心您的健康!呼籲您定期健康檢查,生活有保障。】

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