鈣的好處。（圖／陳欣湄醫師提供）
陳欣湄醫師在臉書表示，鈣是人體必需品，一日所需求的量很大，高達1000～1500mg，鈣質在身體裡也有非常多的作用，包含保持骨頭跟牙齒健康、肌肉和神經系統功能、調節血壓以及其他生理功能等等。
陳欣湄指出，身體鈣質99％在骨頭跟牙齒中，1％存於血液跟體液中，但一般人補充鈣質，大多是為了骨質健康、護住骨本，忽略了那1％鈣質對身體的重要性，然而我們的肌肉、神經、血液凝固、調節血壓功能皆發生在那1％的血鈣中，當骨質中的鈣不夠時，血液1％鈣質會立即救援骨質，導致血液中缺乏鈣質，這時候身體就可能出現肌肉痙攣和抽筋、心悸、心律不整、心臟病、免疫力下降等狀況。
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