《粉專》夏日酷熱  室內也可能會中暑

夏日酷熱  室內也可能會中暑

【台北中山醫院粉專】  發布日期:2023-07-07

夏日炎炎,時值節氣已進入小暑,氣溫越攀越高,今(7)日台北溫度突破38度,各地政府都亮起高溫預警燈號,而造成熱傷害的人數也不斷增加。面對炎熱氣候,民眾多不願出門,待在家享受冷氣的清涼。但不管是在室內還是室外,都有中暑的風險。

台北中山醫院提醒民眾,造成室內熱傷害的主因是因為空氣不流通,室內的熱能無法排出室外,導致室內氣溫不斷上升,加上人體溫度調節能力不佳,便容易產生熱傷害的風險。特別是老人及孩童,對溫度調節能力較差,若處於脫水狀態,更會加重熱傷害的發生。

在此教您3招預防室內中暑:

1.多喝白開水

不要等到口渴再喝,以白開水為主,且應避免含酒精及大量糖分飲品。

2.空調設定在26-27度或保持室內良好通風

由於人體較難適應因常進出冷氣房的瞬間溫差,容易出現鼻子不適的問題,建議室內溫度保持在26-27度,並穿著薄外套以降低溫差。若不開空調的環境下,也應保持室內良好通風,避免散熱速度下降。

3.穿著寬鬆透氣的衣服

寬鬆透氣的衣物有助於人體將熱能帶走,尤其是開領、袖口及大腿等處的開口應儘量開敞,除感覺涼快外,更有助於散熱。

(資料來源:衛生福利部)

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