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長者多利用公園健身設施  達健康老化目的

【台北中山醫院粉專】  發布日期：2023-09-04

根據教育部體育署110年運動現況調查結果表示，由於受新冠肺炎疫情影響改變，民眾選擇的運動地點以公園的比例最高(35.4%)，其次是人行道/道路(26.2%)、學校運動場地(25.8%)。由於公園兼具普及性及便利性，民眾一出家門即可運動，將運動融入日常生活中，成為民眾的首選場所，在此建議民眾多利用公園進行健身活動，養成「公園就是健身房」的概念。

台北市政府衛生局建議，肌力對於長者維持日常生活機能及維持生活品質至為重要，因此呼籲讓長者若擁有良好的生活品質，需透過運動維持肌力與肌耐力，達到健康老化的目的。建議多利用公園單槓、太空漫步機、平衡木及腹肌板等體健設施，作為訓練上下肢肌力及核心肌群，作為健身手段。

(資料來源：台北市政府)

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