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《粉專》3招教您如何健康度寒冬
3招教您如何健康度寒冬
【台北中山醫院粉專】 發布日期：2023-12-07
時序進入深秋氣溫明顯開始降低，身體也容易出現健康狀況。
此時，具有高血壓、高血糖、高血脂的民眾更要特別注意，因為此時是「心臟病」或「中風」急性發作的高風險季節！！
在此供3招讓你健康度寒冬
1.健康飲食多留心
天氣寒冷，許多人都會補充薑母鴨等鍋物，容易造成熱量與納攝取量過多，又因天冷水分補充不足，血液過度濃稠導致心血管疾病的發生，因此要多加留心。
2.運動保暖護身心
在運動前後應要充分暖身至少10至15分鐘，並隨時補充水份及完整收操與運動後保暖，如發生胸悶痛、冒冷汗等狀況應立即就醫，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性!
3.冬天出門要暖心
民眾出門要多注意氣溫變化，並以洋蔥式（多層式）穿搭法，來預防溫差 所帶來身體健康的危害，保暖身心。
(資料來源：衛生福利部)
【中山醫院關心您的健康，呼籲您定期健康檢查，生活有保障。】