30歲女常感覺尿不乾淨! 醫點名「蹲馬步」很傷膀胱

30歲女常感覺尿不乾淨! 醫點名「蹲馬步」很傷膀胱

【ETtoday健康雲 / 張乃文】  發布日期:2024-03-17

便秘,上廁所,肚子痛,拉屎,大便(圖/達志/示意圖)

▲上班族出現上廁所後,仍感覺尿不乾淨。(圖/達志/示意圖)

一名30歲上班族女性常在上完廁所後,仍感覺尿不乾淨,過陣子又想跑廁所。醫師檢查發現,年紀尚輕,患者卻已有膀胱無力和膀胱過動症的現象。細問才知道,病患因為擔心公廁坐墊有細菌,上班上廁所時,總是以「蹲馬步」的姿勢,懸空在馬桶坐墊上方。醫師提醒,長久可能會導致頻尿,甚至尿道感染。

泌尿科醫師謝筱芸提到,一名30歲的女性患者在事務所上班,但常常上完廁所仍感覺尿不乾淨,過沒多久又想跑廁所,病患也感覺自己愈來愈神經質。醫師說,病人檢查雖然沒有感染,但已有膀胱無力、膀胱過動症。

謝筱芸詢問病患,才知道她上班如廁時,因為擔心公廁座墊有細菌,解尿時不敢碰到馬桶座墊,是以蹲馬步的姿勢懸空排尿。醫師表示,如此一來,會導致骨盆底肌肉和臀部肌肉緊張,膀胱尿液難以排空,當膀胱因骨盆底肌肉緊張而未完全排空時,更加容易頻尿及膀胱過動,甚至還可能導致尿道感染。

謝筱芸建議,上廁所時在馬桶座墊上噴酒精消毒、再鋪上乾淨衛生紙,放鬆骨盆肌肉,坐在馬桶上解尿。

家醫科醫師陳欣湄指出,有研究統計,「半蹲」或「蹲踞」上廁所,除了導致尿流速減少約20%;殘留尿液平均也會多了149%,可能會讓骨盆底肌失調,膀胱無法順利排空,造成解尿不順、疼痛,甚至出現泌尿道感染。醫師提到,通常排尿需要膀胱正常收縮、適度的腹部壓力,還有骨盆腔正常收縮同步完成,便會感覺排尿順暢。但這2個錯誤動作會讓骨盆腔較緊,腹部也會出現緊繃狀態,導致排尿不順。

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