謠言終結站》吃花生有利補鈣？ 醫師︰鈣含量不多
【自由時報】 發布日期：2025-05-15
網傳內容：社群平台流傳影片，稱花生富含鈣、鎂等礦物質，尤其是鎂，能幫助鈣更好的被骨骼吸收。
查證結果：MyGoPen諮詢台北市中山醫院骨科醫師王瀅智，他表示花生高達40%以上是脂肪酸，鈣質含量不多，大量攝取會有熱量過剩、體重增加的風險。臨床上他都建議骨質疏鬆症病患，應優先攝取低熱量、含鈣量高的食物，例如牛奶、菠菜、小魚干、豆腐、乳酪等，都比花生適合。
【中山醫院關心您的健康！呼籲您定期健康檢查，生活有保障。】
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