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女醫師驚覺「體內塑化劑超標100倍」！追查禍首竟是「1日用品」 她嚇壞：猜都猜不到
女醫師驚覺「體內塑化劑超標100倍」！追查禍首竟是「1日用品」 她嚇壞：猜都猜不到
【TEEPR亮新聞 / 傲嬌茉茉】 發布日期：2026-03-28
你以為塑化劑只藏在塑膠袋和保鮮膜裡？一名家醫科女醫師多年前幫自己做健康檢測，赫然發現體內某項塑化劑指數竟然超標100倍，她嚇壞了。開始檢視生活習慣，結果查出來的禍首，完全意想不到，不是塑膠杯、不是保鮮膜，而是每天在擦的東西！
家醫科醫師陳欣湄在臉書粉專分享這段親身經歷，透露多年前做身體塑化劑檢測時，發現其中一項叫做「二苯酮-3」 (Benzophenone-3) 的指數超標了100倍。該成分是一種環境荷爾蒙，但來源不是塑膠製品，而是常被添加在防曬乳、香水或沐浴乳裡，用來防止紫外線的化學成分。
陳欣湄回頭檢視自己的日常生活，自己很少用防曬乳、也幾乎不噴香水，唯一每天會用的就是擦「一點點」防曬粉底液，感嘆「若不是有檢查，根本不會知道這個指數這麼高，猜都猜不到。」
這正是塑化劑最可怕的地方！陳欣湄指出，塑化劑就是這樣一點一滴地影響身體，大多數人完全沒有症狀、不痛不癢，等到發現時，可能已對身體造成慢性傷害。她提醒，塑化劑恐導致性早熟、精蟲減少、肥胖、身體慢性發炎，增加罹癌風險，很多人以為遠離塑膠製品就安全，但日常生活中的防曬化妝品、香水、抗紫外線沐浴乳，甚至含有非離子型界面活性劑的產品，都可能充斥著塑化劑。
陳欣湄補充，有研究提出一個論點，現在孩童肥胖、過敏越來越多，除了精緻糖吃的太多外，也可能跟孩子打從母親懷孕開始、接觸太多塑化劑可能相關。
那要怎麼幫身體「排毒」？陳欣湄建議，除了減少使用塑膠製品、少用含防曬和香氛定香成分的產品之外，還可以從3個生活習慣著手，包括：不熬夜、每天喝足夠的水，以及多吃十字花科蔬菜。
陳欣湄特別強調「十字花科蔬菜」的重要性，因為其裡面含有「吲哚化合物」和「蘿蔔硫素」，能幫助把塑化劑這類脂溶性毒素轉化成水溶性毒素，讓肝臟更容易排出體外，自己最愛的十字花科蔬菜就是白蘿蔔，理由很實際，「大顆又便宜，每天加進料理裡面，煮湯、炒菜都很方便。」
【中山醫院關心您的健康！呼籲您定期健康檢查，生活有保障。】
