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病患處處替別人想 名醫陳欣湄：要勇敢說「不」
病患處處替別人想 名醫陳欣湄：要勇敢說「不」
【自由時報 / 林南谷】 發布日期：2026-07-16
家醫科醫師陳欣湄。（翻攝自陳欣湄臉書）
健康節目主持人、家醫科醫師陳欣湄常在節目分享與病患看診互動，15日分享一段小故事。
陳欣湄有位看了很久的老病人，總是笑笑的、很客氣，每次總會到處說謝謝「謝謝醫師、謝謝護理師」，有一陣子，她在這位病患身上感覺到不對勁，對方常胸悶、心悸、喘不過氣「你最近到底怎麼了，跟我說一下好嗎？」老病人沉默了好久好久，用很小的聲音告訴陳欣湄：「「醫師，我覺得我好像……有點憂鬱症！」
當場，陳欣湄愣了一下，一個這麼陽光、這麼處處替人著想的人，怎麼會憂鬱呢？後來慢慢拼湊出他的故事，「年輕時，受過一個人很大的恩惠，那份感激，他放在心上放了一輩子，「恩人年紀漸大了、身邊又沒人，他就擔任起彷彿她女兒的角色去照顧她」，可一個人哪有那麼多時間？他上有長輩，下有孩子、孫子要顧，像一根繃到快斷的弦，卻還是一句怨言都不肯說。
可惜的是，當他的恩人發現「可以被依賴」之後，「沒有你，我會垮掉」、「想當年我是怎麼幫你的，你不會忘了吧」這些話，像一條一條看不見的繩子，把他綁得死死的；陳欣湄忽然懂了行醫這些年慢慢明白的一件事：「我們總以為，會拒絕別人的人很自私，其實不是，真正會把自己累垮的，往往是那個心不甘情不願、卻還是不敢說「不」的人。
發文中，陳欣湄坦言從小被教的，是「替別人著想」，要懂事、要忍耐、要把自己放在最後，「卻很少有人告訴我們，也要記得替自己留一條路，可是我這些年在診間看到的是，那些把自己擺到最後的人，身體往往最先舉手投降。」
陳欣湄想告訴有這困擾的人：「有時候勇敢說一聲不，把自己的狀態先顧好，並不代表你不孝、不夠義氣、不懂感恩，恰恰相反，那是你對自己的能力，對自己真正做得到的事，做出的一個最負責任的決定；下次，當你覺得自己已經很努力了，卻還是快撐不住的時候，就勇敢說不吧，真正懂你、真正為你好的人，都會理解，請先記得，你也值得被好好照顧。」
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