咳嗽不用馬上看醫生!她曝「3字標準」 喝1種茶可降肺癌發生率

咳嗽不用馬上看醫生!她曝「3字標準」 喝1種茶可降肺癌發生率

【ET健康雲 / 張乃文】  發布日期:2022-10-08

咳嗽、卡痰。(圖/記者趙于婷攝)

▲醫師建議,一週內的咳嗽症狀屬於急性。(示意圖/記者趙于婷攝)

天氣一涼,咳了兩聲就會被關心是不是著涼或感冒了。而咳嗽成因有許多,醫師提到,其實一週內的咳嗽都還是急性狀態,不太需要就診,但若到了兩週、持續三週,就要小心成了慢性咳嗽,需要專業醫學診斷。另外,在肺部跟氣管的保養上,營養師也建議補充不同種維生素;更有研究發現「無糖綠茶」可降低肺癌發生率。

咳嗽多久要去看醫生?家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0-明欣醫聊事》分享,她自行針對咳嗽症狀發明了一個口訣「1、2、3」,假設一週內咳嗽,包括感冒、暫時性喉嚨受傷等,大部分屬急性情況,通常不太需要就診。但持續兩週時,要特別留意可能會演變成慢性咳嗽,一旦超過3個月,就會被視為是「慢性咳嗽」,別以為只是單純咳嗽,一定要先了解原因,尋求醫師診斷。

▲市面上的綠茶飲料或綠茶茶包、茶葉等,通常不會含有過量的兒茶素。(圖/達志/示意圖)

▲有研究發現,每天喝適量綠茶可降低肺癌發生率。(圖/達志/示意圖)

陳欣湄說明,咳嗽通常與上呼吸道有關,包括肺部問題等,但並不等於是癌症造成,有些人的咳嗽可能是過敏、氣喘造成,除此之外,腸胃道刺激也是其中一種可能,若嚴重胃食道逆流,就可能出現咳嗽症狀,且特別容易出現在夜間或清晨。

不過,吃什麼可以保護肺部跟氣管,讓咳嗽止住?營養師宋明樺坦言,「不會有什麼食物一吃下去就不咳嗽」,不過有些營養素對於支氣管或肺部有改善,如:Omega-3、β-胡蘿蔔素等,對肺部健康都有正面影響。另外,研究更發現,一天喝適量的「無糖綠茶」對於肺癌發生有下降效果。

至於許多長輩會提供止咳偏方,像是蜂蜜檸檬水或洋蔥水,宋明樺站在營養學的角度則說,天然食材對於身體並不會造成什麼危害,不會排斥大家嘗試。

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